o bol

[...] (w sumie zupelnie na pale ale okazalo sie ze trafilem na wlasciwego czlowieka) i wzialem sie do roboty. O pierwszym pol roku to nie bede sie wypowiadal - wszyscy znamy ten bol :) Ale juz pozniej to bywalo ze po 6 dni w tyg bylem na treningach. A teraz zastanawiam sie nad czyms uzupelniajacym. Z tego co przekopalem w necie i z waszych postow [...]

[...] ostatnio dokuczac to jakos mi sie nie chcialo isc juz do lekarza i tak zostawilem ta sprawe na pozniej - pewnie nieslusznie. ale za to staram sie nie obciazac kregoslupa, bo bol sie nasila wlasnie po intensywnych treningach np. z wyciskaniem na barki czy wlasnie nawet jak wezme duzo na bica... <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... [...]

Tylek boli bo znajduje sie tam cos czego tam byc nie powinno, naturalna reakcja, po omie czy suscie (to samo) bywalo tak , ze bol byl dosc intensywny jezeli mowa o datach waznosci to przy srodkach undergroundowych te daty to i tak pic na wode, wiec ja osobiscie wbijalbym i czekal na dzialanie lub jego brak

Zakatujesz się ;] jeżeli robisz normalne treningi, jeżeli podzielisz serie jakoś sensownie to będzie ok, ale nie lepiej wtedy robić FBW albo ACT? ;]. Zakwasy prawie o niczym nie świadczą, ale skoro nie katujesz się na treningu to wg. mnie nic nie osiągniesz ;] najwyżej tyle co nic, na treningu ma się lać pot, a ty masz czuć ból. Może wklej swój [...]

Mam ostatnie pytanie jest to cos groźnego twoim zdaniem? bo np. -ból niewystepuje ani troche pozosałe stawy są w znakomitej formie tylko kolana weź pod uwage to ze bardzo dużo biegałem i na siłowni ćwiczyłem może to poprostu zwykłe przeciązenie a więzadła muszą troche więcej czasu miec po tym na regeneracje co o tym myslisz?

ja trzeci raz robie a6w, wczoraj skonczylem z powodu choroby ale i tak juz nie wytrzymywalem, mialem taki bol w gardle, moze troche niej, ze sie zygac chcialo, dla mego brata tez plecy bola jak robi szostke, pamietajcie ze trening nie moze trwac dluzej niz 25 min (w koncowej fazie treningu) i konieczne musza byc prytrzymania 2-3 sek, [...]

Często po propie występuje ból. O ile jest do wytrzymania to nie ma co się stresować. Ja miałem takie nawet po farmaku. Potem jak brałem testovis to praktycznie zero bólu.

Odradzam Machine Man Burner z Activlabu, brałem go 3dni przestałem go brać bo..wątroba mnie tak paniżała, że nie dało się wytrzymać, przy zwykłym chodzeniu, a nawet przy siedzeniu, ale zwłaszcza przy ruchu, odstawiłem go po 3 dniach i po tygodniu gdzieś na szczęście ból przeszedł, bo już się bałem o swoje zdrowie

Odradzam Machine Man Burner z Activlabu, brałem go 3dni przestałem go brać bo..wątroba mnie tak paniżała, że nie dało się wytrzymać, przy zwykłym chodzeniu, a nawet przy siedzeniu, ale zwłaszcza przy ruchu, odstawiłem go po 3 dniach i po tygodniu gdzieś na szczęście ból przeszedł, bo już się bałem o swoje zdrowie zrob sobie podstawowe [...]

[...] jak myslicie?? aha to wkoncu polaczenie glukozaminy i chondroityny sprawdza sie w praktyce czy ?? I jeszcze jedno : mam lekka kontuzje lewego barku czasem odczuwam lekki bol jak cwicze klatke lub barki oprucz wyzej wymienionych supli pomocna bedzie tez jakas masc czy inne tabletki?? soldierr: cwiczenia wykonuje takie jak napisalem wczesniej i [...]

Oglądałem już cztery walki. Frank Trigg vs Georges St.Pierre - Trigg mnie trochę rozczarował. Całkiwicie dał się zdominować St.Pierre'owi, którego nie podejrzewałem o to, że jest aż tak dobry. Bardzo dobrze kontrolował pozycje w parterze, zadawał uderzenia i w końcu zakończył walkę ładnym duszeniem. Tim Sylvia vs Tra Telligman - Cała walka w [...]

Dużo zależy od celu, od tego na ile poważanie traktuje się bieganie i jak wygląda plan treningowy. Biegam w zimie od lat i nie wyobrażam sobie robić wszystkich treningów na bieżni, szczególnie że niektórych po prostu nie da zrealizować. Poza tym bieżni nie lubię bo mnie nudzi ;-) ale znam osoby które w zimie przenoszą się na bieżnie, napewno nie [...]

kolezno kazdy dopinał swoje bo nie jeden sie przekonał jak wygladaja powikłania z braku niewiedzy...a pod tym linkiem co wysłałes to jest op zbiorcze i tak zawsze bedzie wygladac a jak lecisz soloweczke to i taki srodek jak testo to zazwyczaj jak nie zawsze jest to w szklanym opakowaniu jak miałem w tym przypadku. I na przyszłość porozmawiaj z [...]

Dzień dobry. Skakałem sobie na trampolinie i nagle obsunela mi sie noga i upadłem. Podejrzewam skręcenie kostki. Przyłożyłem szybko lód, założyłem bandaż i wróciłem do domu. Musiałem iść na 2 nogach bo mieszkam w bloku na 4 pietrze i nie mam windy. Posmarowałem alcatelem i czekam. Nie jestem pewny, czy to skręcenie, bo ruch stopy w kostce nie [...]

Jak kolega wyżej. Kiedyś w jednym z amerykanskich programow sportowych trener wspomniał o chłodnych kąpielach, które pomagają zmniejszyć ból mięśni. Jeśli nie chce Ci się siedzieć w wannie to możesz owijać nogi zimnym, mokrym ręcznikem.

Z tego co wiem to jak byłem mały to chodziłem na rehabilitacje i robiłem takie ćwiczenie tylko nie o takiej intensywności. Takie ból też mam przy robieniu brzuszków, podnoszenie prostych nóg w zwisie. Bylem kiedyś u tego lekarza to mi przypisał basen i kazał mi kupić drążek.

a jesli chodzi o silownie to staram sie zaczynac od malych ierzarow zeby mnie nie zlapal bol w kregoslupie

temp 38. strasznie słaby jestem. tylko na prochach od nocy. ból brzucha teraz lekki. wymioty ustały o 12 ale brak ruchu też od tej godziny. może dlatego. boję się wstać w obawie poddaniem leków.

[...] mi o to że np cwicze sobie hst(wszystkie parie) w poniedziałek a w środę czuję zakwasy i tak katuje sie powiedzmy przez najbliższe 2 tyg czy niewpadnę w katabolizm i nie zacznę czasem się spalac zamiast rozbudowywać?? Pozatym jak kto się ma (te zakwasy) do zwiększania w hst obciążenia?? jakies doświadczenia z autopsjii podobnego [...]

To że by mi troszke ból przeszkadzał na basenie to nic, chodzi mi raczej o to czy basen na drugi dzień po treningu nie wpłynie negatywnie na regeneracje.